知识点:刺猬法则。

什么是“刺猬法则”?

“刺猬法则”主要是指人际交往中的“心理距离效应”。

所谓刺猬法则是说为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性,生物学家作了一个实验:把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖,为了取暖,他们只好紧紧地靠在一起,而相互靠拢后,又因为忍受不了彼此身上的长刺,很快就又要各自分开了。可天气实在太冷了,它们又靠在一起取暖。然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨的太近,身上会被刺痛;离的太远,又冻得难受。就这样反反复复地分了又聚,聚了又分,不断地在受冻与受刺之间挣扎。最后,刺猬们终于找到了一个适中得距离,既可以相互取暖,又不至于被彼此刺伤。

有人做过这样一个实验,在一个刚开门的大阅览室中,当里面仅有一位读者的时候,心理学家便进去坐在他()身旁,来测试他们的反应。因为被测试者不知道这是在做实验,所以大部分人都快速默默地远离到别的地方坐下,还有人非常干脆明确地说:你想干什么?这个实验一共进行了整整80个人,结果都相同:在一个仅有两位读者的空旷阅览室中,任何一个被测试者都无法忍受一个陌生人紧挨着自己坐下。

由此可见,人和人之间需要保持一定的空间距离。人人都需要在自己身边有一个能够把握的自我空间,它犹如一个无形的“气泡”般为自己划分了一定的“领域”。而当这个“领域”被他人触犯时,人便会觉得不舒服、不安全,甚至开始恼怒。

婚姻关系实际上也是人际关系。只不过是在家庭环境下的人际交往。夫妻之间需要既想亲密无间,然而他们又是个体,有自己的个性。靠的太近,反而会刺激到对方。所以在婚姻关系中也适用“刺猬法则”。

那么在婚姻关系中你找到合适的距离了吗?怎么样才能会不伤害到对方呢?

先来分享一个案例,以下内容来自一个来访者的叙述。

我和丈夫已婚三年,几乎是天天在一起,因为我们工作也是在同一单位。过去他无论去哪儿,都要带我去或都要告诉我,现 在完全变了,基本上都不愿我去也不告诉我。生活显得异常的平淡,真可谓索然寡味。有个邻居,丈夫是长年在外的军人。她非常羡慕我们,常说他们的婚姻因双方难得一见而只有形式。正因为如此,我觉得婚姻的内涵就是亲密无间,朝夕相处。现在看来,我们的婚姻其实也只是一种形式。她在他们那种“形式”中还存在着一种相互牵挂,可我在我们这种“形式”中除了平淡外,似乎什么都没有。这种可怕的平淡简直让人窒息,因此常想去找个“情人”。也许不成天在一起还要好些?

作为一个咨询师的初步简析。

上面那位网友,之所以有失落感,主要是因为她对婚姻理解上有偏差,她认为:婚姻的内涵,就是亲密无间,就是朝夕相处。这在小农经济社会,可以很容易做到。因为那个时候,大家都是“二亩地一头牛,孩子老婆热炕头”。彼此不需要广泛交流,也没有条件广泛交流。现在,时代不同了,人的交往不可能总是局限于家庭的小圈子里面。

这位网友的话,我注意到一点,就是以前丈夫总愿意带着她参与一些活动,现在却正好相反,不愿意让她去了。这是否也构成了一个落差?

有这方面的因素。这位女士同时也有必要反思一下,为什么现在不愿意让她参加了?是不是她在聚会之类的场合下,有些不得体的地方?比如,愿意吃醋之类的。

其实,丈夫不如以前那样跟她形影不离,也是可以理解的。因为新婚燕尔,肯定会多一些激情和亲密。时间久了,自然会变得平淡一些。

我在以前的咨询过程中,曾经接待过好几位类似的求助者。其实,她的丈夫只是不像以前那样与她形影不离了,并没有出现越轨的现象,至少她还没有发现丈夫有背叛自己的地方。她就产生了失落感,开始抱怨:“早知今日,何必当初。”抱怨的结果,会促使关系更加生疏。

美国一媒体调查显示,对于配偶的私人信件、短信、电子邮件,有四成受访者表示经常翻看。中央电视台《东方时空》栏目,也曾做过一项1500人的调查,竟有68%的人承认自己翻看过爱人的短信和通话记录。为什么如此多的人喜欢通过短信窥视伴侣的内心私语呢?

这是想了解伴侣心中那个“私人自我”。心理学家指出,人人都有“公众自我”和“私人自我”,也就是说,我们在人前是一个模样,而内心中又存在另一个自我。即使面对伴侣,也会隐藏一部分“私人自我”。夫妻双方就是想最大限度地触碰和占有爱人,因此,会通过短信、微信、QQ等更多带有私密性的通讯工具中更多地了解对方。尤其是想看看对方有没有越轨的行为。

记得电影《手机》里有这样一个片段:沈雪和费墨的太太,到电信营业厅打出长长的通话和短信记录,她们相信肯定能从手机里发现严守一见不得光的私情。

迟雅:与传统信件相比,手机短信更具有隐秘性,因此,也就成了传递暧昧的工具。生活中不少人翻看短信,也持有同样的动机。调查显示,33%的人翻看短信的目的就是“了解对方和谁联系过,通讯内容是什么”。这样做的结果,往往事与愿违。本来是想将自己的爱人紧紧地拴住,可是,这样的行为却适得其反,反而造成了对方的逆反,关系因此出现了裂痕。

主持人:那夫妻之间要保持一个什么样的距离才合适呢?

迟雅:你提到的这个问题,让我想起心理学中的“刺猬法则”。夫妻之间也要学会运用“刺猬法则”。

刺猬法则给我们什么启示呢?

“刺猬法则”给我们的启示是:在处理人际关系方面,要做到距离适度。无论是朋友关系,还是夫妻关系,都有一个适度的问题。

就夫妻关系而言,怎样的距离才算适度呢?

夫妻双方也应该学一学“刺猬法则”。首先,夫妻双方应该给予对方充分的信任和尊重,如果生活中没有异常现象,就给对方一些私人空间,别去人为地破坏这份平静。调查中发现,如果爱人查看自己的短信,62.8%的男性和51.4%的女性会感觉对方不信任自己。有了这种感觉,自然就会产生反感。

翻看短信引起的“婚姻地震”,真的不是危言耸听。一来觉得对方翻看短信,本身就是不信任自己;二来有人说过,这年头手机和内衣一样私密,谁愿意把内衣公开示人呢?

看短信之类的做法,有时会引起一些误会。本来是一条非常一般的短信,结果探寻秘密的一方,因为求证心理作怪,很简单的内容,她却想入非非。结果引发了不该发生的矛盾。比如,一位朋友就曾接到过这样一条短信:亲爱的,既然我们之间没有结果,那就分手吧!在你接到这条短信的时候,我已经离开了这座曾经让我魂牵梦绕的城市……(后面还有让人肉麻的语言)。妻子看到丈夫手机里的这条短信,义愤填膺,立即给对方挂了电话。你猜怎么着?是个香港的吸血电话。

其实,类似的短信很多人都收到过。有经验的人,很容易识破,没有经验的人呢?就很可能引发家庭战争。刚才您说的那位女性还好,好歹打个电话核实一下,有的人根本就不核实,于是认定了自己的猜测,那问题就严重了。没准把自己窝囊出病来。

现在是信息社会,利用信息行骗的人也很多。电视曾经多次曝光,其实发这种短信的,根本不是女性,更不是情妇之类,而是一些光着膀子的大老爷们,他们租个房间,通过网络进行群发。

这些骗子的目的,是想骗一些电话费,没想到将很多家庭都给搞乱了。

其实,不是骗子给搞乱了,而是当事人自己搞乱了。骗子固然可恨,但是,作为当事人自己,也应该冷静反思一下,骗子为何采用这样的把戏?就是想用这种方式冲昏你的头脑。

有的人因为太爱对方,同时担心对方会离她而去,因此,整天像防汛一样,死看死守。结果怎么样呢?结果是很多人患上了爱情强迫症。

从社会心理学角度来讲,婚姻关系也存在一种人际距离关系。和其他类型的人际关系有很多相似之处,彼此仍然是独立的个体。关系好的,可能卷入深度会大一些;关系差的,卷入深度就小一些;有些夫妻关系恶化的,彼此之间还会产生戒备心理,彼此对信息的共享程度甚至不如一般朋友。

在前面已经提到,“刺猬法则”的寓意,主要是指人际交往中的“心理距离效应”。一般情况下,人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种什么样的关系呢?

二者是一种抛物线型关系,中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应,使人乐于积极的人际交往;而过近或过远的空间距离,都会使人产生心理的排斥或疏离效应,使人际交往发生障碍。比如,人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”。往往就是因为婚后一方对另一方干预得太多太多。

那和自己伴侣在一起怎么样运用“刺猬法则”才能达到最好效果呢?

平时要履行该尽的义务。将自己该做的事情做到位,比如……在对方最需要你的时候,去关心她,爱护他,尽自己的最大的努力去帮助她。这是一种感情储蓄,对于加深彼此的感情非常有益;在对方不需要的时候,默默地守候就行了。这也像是风筝一样,拉得太紧,肯定会出问题。婚姻中的两个人需要适度的距离,并不是越密切越好。很大程度上,是由于两个人的空间距离过近,而导致心理距离变大。

前面分析了一个网友的自述,给大家作了一个简单的分析。婚姻中的夫妻双方是小心处理各自的距离的。

那作为妻子该怎样做才合适呢?

对于这种情况,她应该从两个方面来反思一下:首先,对于妻子一方,不要将丈夫看成是自己的私有财产,只允许她同自己在一起,而不可以同别人在一起。当然这里所说的“在一起”是有界限的。有时男人出于交际的需要,他要有自己的人际圈子,并且需要拿出足够的时间,与圈子里的人交往。这时候,作为妻子的一方,可能有一种被冷落的感觉,那怎么办呢?降低一下对丈夫依恋的程度,只要他没有背叛自己,那便相安无事。其次,作为妻子一方,要自己用心做好自己该做的事情,做好自己喜欢做的事情。比如,将自己打扮得漂漂亮亮,包括自己内在的美,让自己学有所得,提高自己的魅力指数。第三,也选择一个属于自己的人际圈子,不要整天可怜巴巴地老去抱怨丈夫不陪伴自己。因此,自己也不会有失落的感觉。这样,丈夫就不会有那种被束缚的感觉,不会有被监视的感觉,不会有被谴责的感觉。这些感觉都没有了,剩下来的就可能是满意的感觉,知足的感觉,幸福的感觉。这样一来,夫妻关系反而会朝着良性方向发展。

其实,爱情也好,婚姻也好,不可能像古代爱情故事里描写的那样,整天额鬓厮磨,如胶似漆。

“执子之手,与子偕老。”这固然是一种婚姻的理想状态,但是并不是说,夫妻俩真的需要整天扯着手,形影不离。

美学上有句名言:距离产生美。看来把握好这产生美的距离,对于促进夫妻双方的关系和谐,的确是很重要的。不过生活中也确实有些人先是总不回家,然后被发现出轨了。

这种出轨,可能原因是多方面的,即使妻子死看死守也难以避免。爱情靠的是彼此间的引力,捆绑不成夫妻。引力来自什么?引力来自魅力。

从社会心理学角度讲,一个婚姻的维持主要靠三种因素:一是激情,二是承诺, 三是亲密。承诺属于纯道德范畴的因素。亲密关系,主要在于彼此的相处。有了引力才会有激情,才会有亲密。否则,就只剩下承诺了,那样的婚姻,就会死气沉沉。

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